다이어트 정보는 넘쳐나는데 막상 실천하려고 하면 막막한 경우가 많지 않나요? 단백질 챙겨 먹으라 말은 알겠는데 하루에 얼마나, 어떤 걸 먹어야 하는지 헷갈리지 않나요?운동하라는 말도 알겠는데 얼마나, 어떤 강도로 해야 하는 거죠? 다이어트는 장거리 달리기입니다. 급하게 빼면 급하게 다시 찌는 다이어트는 이제 그만하고, 오늘부터 꾸준히 무리 없이 바로 따라 할 수 있는 다이어트 하루 루틴을 알려드릴게요. 아침 루틴 실천법 기상 직후 물 한 잔, 이것부터 시작하세요.침대 옆에 물병을 미리 두고 자는 습관을 들이면 됩니다.눈 뜨자마자 손이 닿는 곳에 있어야 매일 할 수 있어요. 양은 200~300m l면 충분합니다. 12시간 공복, 어떻게 지키냐고요?어렵게 생각할 필요 없어요. 저녁 식사 시간을 기준으..